1-بقيتِ ساهرة ليلا قبل الدوام.. تضايقكـ الهالات السوداء التي تطالعكـ كل صباح في مرآتكـ.. تشتكين الخمول..والضيق صباحا.. اقرئي اذا:
- الزاد الروحي جمال لايخبو..رددي بهدوء واسترخاء قبل النهوض من فراشكـ أذكار الصباح وانت مبتسمة .. واكثري من (لا اله الا الله)..
2-ملعقة الطعام الباردة ..شريحة خيار وكيس شاي الليبتون المبلل بماء بارد.. قطنة مغمسة بماء ورد بارد.. كلها حلول سريعة لاخفاء انتفاخات الصباح تحت العين بسبب السهر والارق..
3-اذا ابتدأت بارتداء ملابسكـ وتجهيز نفسكـ كوني مبتسمة..ولتكن خطواتكـ واسعة وحركتكـ سريعة لتثبتي الحركة والنشاط في أوردتكـ الخاملة بعدالنومـ..
4-تناولي تفاحة او عصير برتقال أو كوب من الماء غير البارد جدا أو ملعقة عسل أو كوب حليب مع بعض الرطب كل هذه الاغذية ستحسن مزاجكـ وتنعكس على بشرتكـ ووجهكـ..
5-لاتفكري فيما مضى ورددي أن اليوم يوم جديد .. تفاءلي وعيشي يومكـ وانتجي وافتخري بكل شي تفعلينه مهما كان بسيطا..
الإثنين أغسطس 25, 2008 5:43 am
